להרגיע את המחשבות שבראש

ריטריט אונליין- ניקוי רעלים מנטלי ברוח היוגה

גם לך יצא להגיע למיטה עם עייפות מטורפת ועדיין לא להירדם עד השעות הקטנות?

לגלול הרבה בטלפון?

בתקופות של סטרס וחרדה הגוף יוצא מאיזון

יצרתי ריטריט אונליין של 3 ימים 

שמציע תרגולים קצרים ונגישים מעולמות המדיטציה, היוגה וההתפתחות האישית

שיעזרו לכם להחזיר את התודעה למצב של בהירות ואנרגיה

בלי לצאת מהבית ובלי לעצור את החיים !

ריטריט יוגה - בזמן השגרה שלכם

3 ימי תרגול

מתי שמתאים לכם!

האם הרעש במיינד הפך לשגרה?

האם הרעש במיינד, הלחץ והחרדות הפכו למשהו מציק ומתיש ?

כשהגוף מחזיק את כל זה, ברור שצריך אוויר.

אבל מה אם ריטריט לא חייב לכלול חופשה רחוקה מהבית או עלויות כבדות?

 

כתיבה

מדיטציות

יוגה

דמיון מודרך

ברור לכולנו שהפעולות שאנחנו בוחרים לעשות מהרגע שאנחנו מתעוררים בבוקר עד הרגע שאנחנו הולכים לישון משפיעות על התחושה הנפשית בחיינו, ובכל זאת הרבה פעמים אנחנו מתקשים לעשות צעד ולשנות. 

הריטריט הזה יעזור לכם לשלב בתוך השגרה שלכם פעולות יומיומיות שיכולות לשנות את כל ההרגשה. 

 

מתאים לכל הרמות וגם לכאלה שלא תרגלו יוגה מעולם

״התרגולים, השקט, ההכוונה – הכל היה מדויק ונוגע. מאז הריטריט אני מתחילה כל בוקר בכמה דקות של תנועה ונשימה – וזה שינה לי את כל היום. ממליצה מכל הלב לכל מי שמרגיש שהוא צריך רגע של חיבור, דיוק ואהבה עצמית.״

כשהמלחמה בארץ התחילה, כמו המון אנשים, גם אני חוויתי אי שקט, הרגשתי שהגוף שלי בסטרס ושאני מתמודדת עם תחושת דחק. ומתוך המשבר בניתי את הריטריט הזה – עבורי ועבור חברים. ולכן החלטתי לעשות מבצע ולתת מחיר מיוחד כדי שכולם יאפשרו לעצמםאיכות חיים רגוע יותר ומאוזנת יותר

מה זה SATTVA?

מתקיימים בתוכנו שלושה מצבי תודעה – טמס, רג׳ס וסטווה.

טמס ורג׳ס הם מצבי התודעה שגורמים לנו סבל ואותם נרצה לצמצם במהלך הריטריט. ויכולים להתבטא בגליללה אינסופית, קושי להירדם או קושי לקום.

סטווה מצב של בהירות, שקט ויציבות בתודעה.

כשהיא קיימת אנחנו רגועים יותר, מדויקים יותר, נוכחים באמת.

מה יכול לעזור לנו לטפח סטווה?

פעולות סטוויות !

כולנו יודעים שיציאה לטבע עדיפה על צפייה בחדשות.

כולנו יודעים שפעילות גופנית עדיפה על גלילה ברשתות החברתיות.

כולנו יודעים שתרגול מדיטציה עדיף על בהייה בטלוויזיה. 

מה שעוזר לנו לעשות שינוי הוא מה שאנחנו מתמידים בו, ומה שאנחנו עושים מידי פעם לא יפר את האיזון. 

לכן בריטריט נתמקד בקיום פעולות סטוויות ללא הצורך להתנזר לחלוטין מהדברים הקטנים שאנחנו רגילים לעשות.

למה עכשיו? למה כאן?

לא צריך לנסוע רחוק

כמובן שריטריטים רחוקים הם דבר מדהים. אך לא כולם יכולים לעזוב את השגרה! בריטריט הזה אתם מתנסים בכל מה שיש לריטריט רחוק להציע בדיוק איפה שאתם.

תרגול שנכנס לחיים עצמם

בשונה מריטריטים שקורים בהתנתקות – כאן התובנות העמוקות עולות מחיי היומיום ויכולות ליצור השפעה חזקה על השגרה שלכם. הריטריט הזה ילמד אתכם איך לשלב פעולות בריאות כמו מדיטציה וכתיבה בתוך שגרת החיים שלכם. 

אז מה מקבלים?

סילבוס הריטריט

לפני שמתחילים: פרק מבוא + בונוס מטורף

פרק מבוא – הריטריט יתחיל בפרק מבוא קצר שיסביר בדיוק מה אנחנו הולכים לעבור יחד וכולל בתוכו סרטון הדרכה על הריטריט, לו״ז ברור, דגשים, הרצאת פתיחה ומדיטציית הרפיה עמוקה לפני השינה

תפריט בריא וחוברת מתכונים שילוו את הריטריט

3 ימי הריטריט - בנויים באותו מבנה ולכל יום נושא חדש

  • נפתח בשגרת בוקר בריאה שכוללת מדיטציה מודרכת, תרגילי כתיבה והכוונה ליום.
  • תרגולים במהלך היום: משך היום בנוי מ-2 תרגולים 
  1. פעולה סטווית (שמיטיבה עם המערכות של הגוף) קלילה וקצרה שניתן לקיים בכל מקום ובכל זמן אפילו בזמן העבודה.
  2. תרגול מרכזי –  תרגול יותר ארוך כמו תרגול יוגה קצר או דמיון מודרך, שמתאים לתרגל בבית או בכל מרחב שקט.
  • נסכם את היום בהרצאה או בקריאת ערב – נדון בידע פילוסופי עמוק שישפוך אור על מה שתרגלנו במהלך היום ויסביר בצורה טובה את ההשפעות של תרגולי היום על המערכת שלנו

🎁 כל התרגולים מוקלטים ונשארים שלך – לכל החיים

למי זה מתאים?

למי שחווה לחץ נפשי /חרדות / עייפות

למי שמתרגל יוגה ורוצה להעמיק יותר את התרגול הרוחני שלו

לכל מי שמגיע מעולם ההתפתחות האישית ומעוניין לטפח בעצמו רבדים נוספים

קצת עליי

נעים מאוד, שמי קורל.

מורה ליוגה, מדיטציה ויוגה תרפיה, עם נסיון של יותר מעשור בלימוד, תרגול וליווי אנשים בתהליכי עומק רוחניים.

מלבד הכשרותיי המקצועיות, 

תרגלתי אצל מורים בכירים ליוגה בהודו, בארץ ובמקומות נוספים בעולם, 

לקחתי חלק בתהליכים רוחניים באשרמים, מנזרים, וויפאסנה 

והעמקתי את הידע הפילוסופי שלי בתחום היוגה והבודהיזם ללא הפסקה.

לימדתי במסגרות רבות וליוויתי תהליכי ריפוי וצמיחה של יוגה תרפיה לאוכלוסיות שונות ביניהן ילדים על הרצף האוטיסטי.

וכך בניתי ארגז כלים שמבוסס על שילוב בין ידע מסורתי, ידע מחקרי וניסיון אישי עמוק. 

אבל יותר מהכל, אני יודעת מה זה להרגיש אבודה בתוך הראש שלך.

להרגיש מוצפת להרגיש בלחץ שמנהל את היום.

דווקא מהמקום הזה, התחיל המסע שלי.

הריטריט הזה נולד כשהבנתי כמה תרגול יומיומי פשוט יכול לשנות את כל התחושה הפנימית.

ריכזתי לתוכו את כל מה שעזר לי: מדיטציה, יוגה, פעולות קטנות שמחזירות שקט ונוכחות כדי שגם אתם תוכלו לנשום. לא לברוח מהחיים, אלא לחזור לעצמך בתוכם.

 

אם זה מרגיש לך נכון, אני מזמינה אותך להצטרף למסע הזה.

בוודאי, הקורס מתאים לכולם, גם מי שלא תרגל יוגה אף פעם ירגיש בבית. אין צורך בגמישות או בניסיון, רק ברצון לקחת רגע לעצמך. רוב התרגולים בריטריט אינם פיזיים.

התרגולים קצרים ונגישים והם נבנו בדיוק בשביל אנשים שאין להם הרבה זמן. התרגולים לא דורשים מאמץ רב והם אפקטיביים מאוד.

אם התחלתם ולא התמדתם, אל דאגה, הריטריט נשאר פתוח ותוכלו להתחיל אותו מהתחלה.

בוודאי! ברגע שרכשת את הקורס, אפשר להתחיל בדיוק מתי שנוח לך. כל התכנים נשארים פתוחים עבורך, כך שניתן לחזור אליהם תמיד. מה שכן, ברגע שהתחלנו את הריטריט, חשוב להתמיד בתרגולים ולקיים אותם לפי הסדר שהם מופיעים באתר הקורס. הם נבנו עם מחשבה ויש ערך לתרגול היומי. אבל לא לכעוס על עצמכם אם לא התמדתם, הריטריט נשאר פתוח ותוכלו להתחיל אותו שוב ושוב כשתרגישו צורך.

אתם לא לבד. אמנם התרגול הוא עצמי ומלווה בהסברים מצולמים ומוקלטים ובהנחיות מפורטות ואני בטוחה שכבר הם יפיגו את החששות, אבל לכל מקרה, תוכלו לכתוב לי בוואטסאפ (המס׳ מצורף באתר הקורס). אני כאן.

180 ₪ בלבד

במקום 297 ִִִִִִִ₪

חשוב לי שהמחיר יהיה נגיש דווקא לפחות לתקופת המלחמה.

הריטריט שלי נבנה בדיוק בשבילך – לשלב תרגולים פשוטים, עמוקים ונגישים בתוך השגרה שלך.
כדי לעבור ממתח לרוגע, מבלבול לבהירות, ולחזור לתחושת נוכחות מבפנים.

תרגלי בזמן שלך, בקצב שלך, בבית שלך.
ובמחיר נגיש במיוחד – כדי שזו באמת תהיה התחלה.

אם את מרגישה שזה הזמן – את מוזמנת להצטרף.

מחיר מיוחד של

180 ₪ 

במקום 297 ִִִִִִִ₪

180 ₪ בלבד

במקום 297 ִִִִִִִ₪

מדיניות פרטיות

האתר נוצר ב-❤️ ע״י – איזי פלוס דיגיטל | פתרונות דיגיטליים לעסקים

תמיכה
תמיכה